“同学们，今天我们的课程是坝降，顾名思义就是从你们面前的这座大坝的顶端降落下来，不高，才38米，也就十三层楼那么高！”教练一番话说出来那是相当有震撼力。“什么叫‘才38米’啊？还十三层楼，跟富士康差不多了啊！”一名队员已经开始小声嘀咕。

　　小声嘀咕也是没有用滴，在教练简单的讲解动作要领之后，队员们便分成几组开始坝降。之前上去的队员均没有出现任何问题的完成了坝降，但轮到女队员刘莎莎时却出现了小小情况。由于在之前的“云中漫步”也就是八米高空抓单杠科目中，刘莎莎等北京队队员离开基地参加四体会北京代表团表彰大会，所以北京队队员们并没有真正接触到高空项目，所谓的三米跳台跳水与眼前38米高的大坝来说真的是不值一提。

　　“我不想下去了！”身体悬挂在大坝边缘，刘莎莎心里已经打起了退堂鼓。“那你就在这里吊一天，没人管你。”教官严厉的说道。“嗯，那我可以退上去吗？”刘莎莎依然不放弃，“不行！”在教官连续两次严厉的拒绝后，刘莎莎在极度害怕的情况下迈出了第一步。“啊！”随着一声尖叫，所有人都抬头看向悬吊在半空中的刘莎莎。

　　此时，刘莎莎是紧张到手脚都不敢动，之前教练教的动作统统不知道忘到哪里去了，她此时唯一知道的就是牢牢抓紧自己身上的那根绳子。“啊！我好害怕啊，我不想下去了！”虽然悬在半空中，但是刘莎莎依然不忘跟教官讨价还价。不过教官似乎并没有理会她的叫喊，只是不断的重复动作要领并且牢牢拽住刘莎莎身上的绳索。

　　时间一分一秒的过去，在付小芳的加油声中，刘莎莎的手脚终于开始活动，或许是怕动作做的不到位，或许是过度紧张，刘莎莎每一次抬脚都相当的夸张，鞋底抬的老高，而这也引起队员们一阵笑声。不过此时的刘莎莎可是没有时间笑，由于过度害怕她在下降的过程中已经流出了眼泪。不过，在面对镜头时，她还是破有镜头感的摆出了“剪刀手”的标准拍照姿势。下降的时间很快，在到达地面的那一刹那，刘莎莎的眼泪再也忍不住了，抱着付小芳便是一通哭。

　　在其他队员中，已经克服了心理障碍的毕竹青勇敢的完成了坝降任务，不过有两位男队员却在今天当其了“逃兵”，在把前来与大家一起拓展训练的国家体育总局小球运动管理中心运动二部部长、中国台球协会副秘书长王涛女士都“忽悠”上大坝的情况下，这两位男队员依然不愿意上去一试，并且跑到远远的湖对岸观看，而这也引起所有队员们一阵鄙视。